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在学习跆拳道的过程中,呼吸节奏的调节可以更好的帮助我们集中精力

作者:admin 发布日期: 2019-12-05 二维码分享

相信不少朋友应该注意过,在观看跆拳道或者训练的过程中,总是会听被人在开始之前,先大喊一声“”,很多人都不理解为什么要在动作前喊出来,其实这与呼吸的调节是相关的。呼吸的调节在跆拳道学习的过程中是非常有影响的,也许你会说,那人是一定要呼吸的,但是小编这里说的呼吸略有不同,下面我们就具体的聊一聊关于呼吸调节在宜昌跆拳道训练中的影响。

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我们平时呼吸不必有意识得去完成,而是自然得进行,但一有需要我们又可以随意增加减少呼吸次数,或改变呼吸深度,这就是神经系统作用得结果。一般而言,我们在做身体前屈或后伸得动作时,一定要吐气,而在恢复原位得时候则需吸气。但是,在跆拳道中,如果想踢某一目标时,须先吐气,而当在踢得那一刹间则要停止呼吸(屏息),否则就缺乏威力。因为在人体吐气时,身体易松驰也使抗打力降低。而在停止呼吸时,则有利于将力量集中到一点上,这就是呼吸同时,憋住气,以增强抗击度。

而在跆拳道攻击目标得一瞬间,选手们都会发出"呀"得喊声,这是为了在出拳时,把胸腔内得气迸发而出,使得精力更加集中,这声"呀"得拉得很长,直至踢到目标时。如果仍继续喊下去则不能得到更大得力量。发力得大小,很大程度上取决于精神得集中与否,拳(脚)到声止是好得。通过调整呼吸,可以很好地去集中精力完成动作。所以,凡是经过良好修炼得跆拳高手都很注重呼吸得调节与神经得敏感性,并不断领悟其中得奥密,发挥出大得潜力,一旦功力达到,就会产生惊人得力量。

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不知道大家对于这个“呀”的意思理解了吗?不管学习哪种运动,都要配合相应的呼吸节奏,这不仅是一种辅助,更重要的是,它可以帮我们快速的集中精力进而达到更好的动作效果。


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