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很多人对太极拳都很感兴趣,对于太极拳初学者你可以先练习这些基本功

作者:admin 发布日期: 2019-05-24 二维码分享

早上公园里,我们能见到很多爷爷奶奶在练习太极拳,练习太极拳的好处不仅可以活动身体,还能强健体魄,但是很多人都有一个疑问,这个太极拳的学习是不是有年龄限制,很少有年轻人学习这个,其实不是这样的,太极拳的学习是不分年龄段的,只要感兴趣都可以练习的,那对于初学者,可以先练习哪些基本功呢?今天宜昌武状元的小编就为大家简单介绍一下。

宜昌太极拳

初学太极可以先将活臂、动腰、坐腿这三个基本功多练习,所谓活臂,就是指松肩、坠肘、坐腕、舒指、亮掌,太极拳练得好坏,上肢臂手的操作非常重要,在练习的时候应注意:用意不用力,松活柔顺,舒展自然,必须以腰带动,不能盲目自动乱动。其次就是动腰,初练太极拳常有只见手足动,不见身上动的大毛病,武术界一般都强调腰部的重要性,拳谚云:“打拳不练腰,终身艺不高”。还有坐腿,主要通过屈腿松沉,增加负重练习。

宜昌太极拳学习培训

小编这里提醒要学习太极拳的您,如果实在找不到练习的方法还是要请教专业人员,不能按照自己的想法,随意练习,这样可能学不到太极拳,还会伤害身体,如果您对太极拳感兴趣,可以跟我们网站留言。现在的人坐办公室的比较多,时间允许的情况下,还是多运动,有利于身体健康。


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