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为什么现在不少老人家都喜欢学习太极拳,除了强身健体,还有这些好处

作者:admin 发布日期: 2020-01-03 二维码分享

相信不少人在公园里都见到过老人家一起打太极,这项运动看似简单,其实包含大学问,对于太极拳不了解的朋友都会问,这种运动究竟有哪些好处呢?其实这项运动已经传承已久,不是近期才兴起的,具体如果说具体有哪些好处,可以总结为以下内容。

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1、习练太极能增强心脏功能,使心脏慢而有力。

2、习练太极能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性。

3、习练太极能增强肌肉力量,强健腿足、筋骨,并能使关节灵活,促进人体血液循环和新陈代谢。

4、习练太极可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

5、在户外新鲜空气中练习太极,大脑思维活动变得清晰、灵活,可有效消除脑力疲劳,提高学习和工作效率。坚持练习太极与不练太极的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。

6、太极拳是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张。

7、坚持练习太极拳,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。

8、练习太极可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积,也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。

9、练习太极能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。

10、练习太极能减少激素的产生,过多的肾上腺素的产生,过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。

11、练习太极可以保护环境,消除废气污染,对强健身体,提高身体免疫力,减少疾病,延年益寿也有积极的推动作用。

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也许有朋友会问,太极拳只适合老人家吗?其实不是的,这项运动是不分年纪的,只要你喜欢,对它感兴趣,都是可以学习的,但是建议大家不要自学,可以找一家专业的机构进行系统的学习,这样能学习到真正的太极!

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